Técnicas que ayudan a la meditación

24 05 2012

La base de todas las técnicas mentales es la relajación. Para quienes nunca han utilizado estas técnicas comenzaremos con técnicas de relajación básicas que se irán subiendo en formato texto y en formato audio. Sin saber relajarse es imposible aprender a meditar.

Hay otra técnica muy importante y que ayuda mucho en la meditación. Es la “visualización”. Cuando suba la meditación sobre el televisor y el mando a distancia comprenderán muy bien cómo funciona esta técnica y todas las posibilidades de la misma. Consiste básicamente en crear mentalmente una escena o un paisaje, bien donde hemos estado o donde queremos estar. Podríamos decir que se trataría de rodar una película o secuencias de una película, solo que en lugar de hacerlo con una cámara, lo haríamos con nuestra propia mente. La mente es una cabra loca, razón por la que necesita ser embridada, y para ello nada mejor que la visualización. Iremos hablando de otras técnicas y desarrollándolas, poco a poco.

Anuncios

Acciones

Information

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s




A %d blogueros les gusta esto: